- Acteurs : Astrid Penchard
- Réalisateurs : Catherine Derenne
- Format : Couleur, Dolby, Plein écran, Cinémascope, PAL
- Audio : Français (Dolby Digital 2.0)
- Nombre de disques : 1
- Studio : E.P.I. Diffusion
- Date de sortie du DVD : 2 juillet 2013
- Durée : 55 minutes
Synopsis
Si vous cherchez à développer votre endurance, si vous souhaitez
perdre du poids ou tout simplement améliorer votre condition physique,
alors ce programme spécialement développé par Astrid Penchard est fait
pour vous ! Ce programme cible essentiellement l'aspect
cardio-vasculaire mais afin qu'il soit complet, elle vous propose du
renforcement musculaire plus spécifique sur les jambes, abdos et bras.
Cet entrainement vous permettra d'améliorer votre endurance, force et
votre coordination. Son cours de cardio commence par un échauffement
permettant de préparer muscles et tendons à l'effort physique. Ensuite
un premier bloc d'exercices de 20 min puis un second de 25 min suivi de 5
min d'étirements afin d'éviter les courbatures. Si votre condition
physique le demande, vous pourrez ne faire que l'échauffement et le bloc
1 puis, quand vous vous sentirez à votre aise, faire le programme
entier.
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